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Trauer nach Totgeburt oder Neugeborenen-Tod

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Nach Totgeburt und Neugeborenensterben: Wie könnten Sie sich fühlen?

Der Tod eines Kindes ist sehr schmerzhaft und traurig.

Es gibt keinen richtigen Weg, den Tod eines Babys zu fühlen oder zu trauern. Diese Erfahrung ist für jeden anders und jeder trauert anders und in seiner eigenen Zeit.

Sie können Ihre Trauer und Heilung nicht beschleunigen. Es ist normal, sich für einige Zeit auf und ab zu fühlen. Sie können auch feststellen, dass Trauer und Traurigkeit zu bestimmten Jahreszeiten auftreten - zum Beispiel zum Jahrestag des Todes Ihres Babys, zum Sterbedatum oder zum Geburtsdatum. Diese Gefühle können auch auftreten, wenn Sie erneut schwanger werden. Oder die Trauer überrascht dich, wenn du es nicht erwartest.

Die Trauer um den Tod Ihres Babys kann körperlich und emotional anstrengend sein. Möglicherweise müssen Sie sich eine Auszeit nehmen. Es ist in Ordnung, Ihren Arbeitsplatz nach persönlichem Urlaub oder Trauerurlaub zu fragen.

Partner: Unterschiedliche Trauererfahrungen nach dem Tod eines Kindes

Sie und Ihr Partner könnten Trauer anders erleben oder ausdrücken. Zum Beispiel fällt es manchen Menschen möglicherweise schwer zu sagen, wie sie sich fühlen, aber sie trainieren oder arbeiten eher, um ihre Trauer loszulassen. Einige Leute mögen es vielleicht überhaupt nicht, darüber zu sprechen.

Auch die Partner von Frauen, die Totgeburten oder einen Neugeborenen-Tod erlebt haben, denken möglicherweise, dass andere Menschen ihre Erfahrung als weniger wichtig ansehen. Beispielsweise können sich medizinische Fachkräfte und andere Personen nur auf die Bedürfnisse der Mutter konzentrieren. Es ist normal, dass Partner das Gefühl haben, dass ihre Gefühle in dieser Situation keine Rolle spielen. Aber ihre Gefühle sind wichtig.

Diese Unterschiede sind normal, aber es kann schwierig sein, zu trauern, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner nicht so denkt, wie Sie es tun.

Wenn Sie und Ihr Partner können teile deine Gefühle und rede offen Nach dem Tod Ihres Babys kann es Ihnen beiden in dieser schwierigen Zeit helfen.

Eine Woche brachten wir ein Kind auf die Welt und dann nicht - es gab dieses tiefe Gefühl des Verlustes.
- Daniel

Teilen Sie Ihre Trauer über Totgeburten oder den Tod von Neugeborenen mit anderen

Es kann sehr ärgerlich sein, Familie und Freunden vom Tod Ihres Babys zu erzählen.

Obwohl die Leute Sie trösten und unterstützen möchten, verstehen sie Ihre Erfahrung möglicherweise nicht. Und manchmal versuchen die Leute, Sie zu trösten, indem sie Dinge sagen, die Ihren Verlust minimieren. Zum Beispiel: "Wenigstens wissen Sie, dass Sie schwanger werden können" oder "Wenigstens haben Sie Ihre anderen Kinder". Für Sie klingt alles wie leere Worte.

Aber viele Leute finden, dass es hilfreich ist, mit anderen zu sprechen. Sie können engen Freunden und Ihrer Familie mitteilen, was Ihr Baby für Sie bedeutet, welche Unterstützung Sie benötigen und wie sehr Sie Ihre Erfahrungen teilen möchten. Wenn Sie nicht über den Tod Ihres Babys sprechen möchten, können Sie ihn schriftlich mitteilen.

Den Tod Ihres Babys anerkennen

Viele Eltern empfinden es als hilfreich, etwas Formaleres zu tun, um den Verlust eines Kindes anzuerkennen.

Hier sind einige Möglichkeiten, den Tod Ihres Babys anzuerkennen:

  • Gedenkgottesdienst: Viele Krankenhäuser bieten jährliche Gedenkgottesdienste an, oder Sie haben einen privaten Gedenkgottesdienst zu Hause mit Familie und Freunden.
  • Spende an eine Wohltätigkeitsorganisation: Sie könnten etwas kaufen oder machen, um es einer würdigen Organisation zu geben.
  • Benennung Ihres Babys: Die Benennung Ihres Babys, auch wenn Ihr Baby tot geboren wurde, erkennt an, dass Ihr Baby eine Person für Sie war.
  • Erinnerungsstücke sammeln: Sie könnten eine spezielle Schachtel für Ultraschallfotos, Fotos Ihres Babys, Krankenhausanhänger, Sympathiekarten, gepresste Blumen und vielleicht Spielzeug oder Kleidung haben, die für Ihr Baby bereit waren.
  • Ein Andenken aussuchen: Dies könnte so etwas wie ein Schmuckstück oder ein Schmuckstück sein.
  • Etwas erschaffen: Dies kann eine Zeichnung, ein Quilt, ein Sammelalbum oder ein Musikstück sein.
  • Eine Gedenkstätte errichten: Zum Beispiel könnten Sie einen Baum pflanzen oder an einen Ort gehen, den Sie lieben, wenn Sie Zeit damit verbringen möchten, über Ihr Baby nachzudenken.
  • Abschied nehmen: Sie könnten dies tun, indem Sie Ihrem Baby ein Gedicht oder einen Brief schreiben.
  • Begräbnis deines Babys: Es ist möglich, ein Begräbnis zu Hause oder auf einem Friedhof zu haben.
Ich bewahre die Fotos und den Film des Ultraschalls in einer speziellen Schachtel auf. Sie sind ein Beweis dafür, dass mein Baby existiert hat. Ich ziehe sie ziemlich oft heraus und schaue sie an.
- Kim

Kümmere dich um den Tod deines Babys

Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um für sich selbst zu sorgen:

  • Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen mit einem Freund oder Verwandten, der auch ein Baby verloren hat. Dies kann Ihnen helfen, sich verstanden zu fühlen und Ihre Gefühle zu bestätigen.
  • Treten Sie einer persönlichen oder Online-Trauerunterstützungsgruppe bei. Sie könnten auch in Betracht ziehen, freiwillig zu werden, um andere Eltern zu unterstützen, die den Verlust eines Babys erlebt haben.
  • Sprechen Sie mit einem Psychologen, der Erfahrung in der Beratung von Menschen hat, die eine Totgeburt oder einen Neugeborenen-Tod erlitten haben. Dies kann Ihnen helfen, sich mit Ihren Erfahrungen abzufinden.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie sensible und verständnisvolle Menschen in Ihrer Nähe haben, insbesondere in der Nähe von Jahrestagen, an denen das Geburtsdatum, das Sterbedatum oder andere wichtige Daten Ihres Babys vermerkt sind. Diese Tage können Trauer auslösen und auch Angst vor zukünftigen Schwangerschaften haben.
  • Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Gedanken, Gefühle und Erinnerungen festzuhalten. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, all Ihre unterschiedlichen Gefühle in Bezug auf die Totgeburt oder den Tod eines Neugeborenen auszudrücken und zu erforschen.
  • Vermeiden Sie Alkohol und andere Drogen sowie Verhaltensweisen, bei denen Sie sich taub fühlen. Wenn Sie Ihre Trauergefühle verdrängen, werden Sie wahrscheinlich länger brauchen, um zu trauern und zu heilen.
  • Besuchen Sie ein Fitnessstudio, besuchen Sie Ihr lokales Schwimmbad, gehen Sie für wohltätige Zwecke spazieren oder probieren Sie eine regelmäßige Massage. Selbsternährung und körperliche Aktivität mit klaren Zielen können Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Ihren Körper zu stärken.
  • Kultivieren und pflegen Sie ein Gemüsefeld oder einen Garten. Diese Art von Aktivität kann beruhigend sein.

Ich versuche eine weitere Schwangerschaft

Einige Paare möchten unbedingt versuchen, nach einer Totgeburt oder einem Neugeborenen-Tod wieder schwanger zu werden. Einige fühlen sich möglicherweise auch von der Familie oder von Freunden unter Druck gesetzt, ein anderes Baby zu suchen, um sich fortzubewegen.

Aber wenn Sie wieder schwanger werden, bevor Sie körperlich oder seelisch bereit sind, kann dies Ihrer Trauer nicht viel nützen. Dies liegt daran, dass die Trauerperiode Zeit und viel emotionale Energie in Anspruch nehmen kann.

Möglicherweise verspüren Sie auch eine Mischung aus verschiedenen Emotionen, z. B. die Aufregung über eine weitere Schwangerschaft oder die Angst vor einer weiteren Totgeburt oder dem Tod eines Neugeborenen. Denken Sie daran, dass genau wie Ihr Körper Zeit braucht, um sich körperlich zu erholen, auch Ihre emotionalen Reserven dies tun.

Es kann hilfreich sein, Ihre körperliche und emotionale Bereitschaft und andere Bedenken mit Ihrem Partner, Arzt, Ihrer Hebamme, Ihren Freunden oder einem Supportmitarbeiter zu besprechen.

Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber, wann es in Ordnung ist, es erneut zu versuchen.


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