Babys

Schlafmuster Ihres Babys ändern

Schlafmuster Ihres Babys ändern


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Schritte zum Ändern des Babyschlafmusters

Wenn Sie daran interessiert sind, das Schlafverhalten Ihres Babys zu ändern, ist es wichtig, dass Ihr Baby lernt, selbständig vor dem Schlafengehen einzuschlafen und sich selbst zu beruhigen, wenn es nachts aufwacht.

Es kann zwischen drei Tagen und drei Wochen dauern, bis sich das Schlafmuster des Babys ändertDies hängt von Ihrer Herangehensweise und dem Temperament Ihres Babys ab. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Baby in den ersten Nächten protestiert, bis es sich an die Veränderung gewöhnt hat. Danach verbessert sich der Schlaf normalerweise für alle.

Hier sind die Schritte zum Ändern des Babyschlafmusters:

  1. Identifizieren Sie die Gewohnheit, die mit dem Schlafproblem zusammenhängt.
  2. Die Gewohnheit abschaffen.
  3. Stellen Sie eine positive Schlafenszeitroutine ein.
  4. Bringen Sie Ihrem Baby bei, sich selbständig in den Schlaf zu versetzen.
Die richtige Unterstützung kann wirklich helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind und Ihrer Familienkrankenschwester oder wenden Sie sich an ein Zentrum für frühkindliche Erziehung in Ihrer Nähe. Sie können auch mehr darüber lesen, wie Sie Hilfe beim Schlafen von Babys und Kleinkindern und bei der Lösung von Problemen erhalten.

Schritt 1: Ermitteln der Schlafgewohnheiten Ihres Babys

Wenn Sie das Schlafmuster Ihres Babys ändern möchten, müssen Sie zunächst herausfinden, von welchen Gewohnheiten Ihr Baby abhängt, um schlafen zu gehen.

Normalerweise ist die Art und Weise, wie Ihr Baby zu Beginn der Nacht einschläft, die Art und Weise, wie es nach dem Aufwachen in der Nacht wieder einschlafen möchte. Wenn sie zum Beispiel zu Beginn der Nacht geschaukelt oder eingeschlafen ist, wird sie mitten in der Nacht geschaukelt oder wieder eingeschlafen sein wollen.

Hier sind einige Ideen, wie Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Babys überdenken können.

Wo schläft Ihr Baby ein?
Ist dies derselbe Ort, an dem Ihr Baby nachts aufwacht? Wenn Ihr Baby die Angewohnheit hat, im Familienzimmer oder in Ihren Armen einzuschlafen, muss es möglicherweise an diesem Ort sein, um nach dem Aufwachen in der Nacht wieder einzuschlafen.

Wie helfen Sie Ihrem Baby beim Einschlafen?
Wenn Sie die Angewohnheit haben, Ihr Baby in den Schlaf zu heben, zu kuscheln oder zu schaukeln, könnte es die Angewohnheit haben, dass Sie einschlafen müssen. Sie wird dich wahrscheinlich sowohl nachts als auch vor dem Schlafengehen brauchen.

Wie beruhigst du dein Baby?
Wird Ihr Baby eingeschlafen oder ist es wach? Wenn Ihr Baby wach ist, wie können Sie es beruhigen? Die Dinge, die Sie tun, wenn Sie ihn für die Nacht einrichten, sind die Dinge, die er später nach dem Aufwachen haben möchte.

Verwendet Ihr Baby einen Schnuller, um einzuschlafen?
Kann Ihr Baby den Dummy nachts ohne Ihre Hilfe wieder einsetzen? Wenn nicht, könnte sie Sie um Hilfe bitten.

Hat das Baby vor dem Schlafengehen ein Handy oder Musik?
Machst du vor dem Schlafengehen Musik? Müssen Sie die Musik wieder einschalten, wenn Ihr Baby nachts aufwacht? Wenn ja, hat er wahrscheinlich die Angewohnheit, Musik zu brauchen, um sich niederzulassen.

Schritt 2: Auslaufen der Schlafgewohnheiten, die mit dem Aufwachen in der Nacht verbunden sind

Im Folgenden finden Sie einige Strategien, mit denen Sie die bestehenden Schlafgewohnheiten Ihres Babys abbauen können, wenn Sie dies möchten.

Nacht Fütterung
Wenn Ihr Baby routinemäßig an der Brust oder mit der Flasche einschläft, ist es möglicherweise auf das Füttern angewiesen, damit es besser einschlafen kann. Sie können versuchen, diese Gewohnheit zu ändern, indem Sie:

  • Beenden Sie das letzte Futter mindestens 20 Minuten vor dem Zubettgehen
  • Geben Sie Ihrem Baby das letzte Futter außerhalb des Schlafzimmers - zum Beispiel in einem ruhigen Familienviertel des Hauses. Dies hilft, die Verbindung zwischen Füttern und Schlafen zu lösen
  • Wenn Sie Babys, die älter als sechs Monate sind, die Nachternährung ganz einstellen, ist dies wichtig, wenn Sie versuchen, Ihrem Baby zu helfen, sich nachts selbstständig niederzulassen.

Dummies
Wenn Ihr Baby braucht, dass Sie seinen Schnuller finden und nachts wieder einsetzen, können Sie Ihrem Baby helfen, den Schnuller aufzugeben, oder lernen, nachts mit seinem eigenen Schnuller umzugehen.

Musik und Handys
Im Allgemeinen ist es wahrscheinlich am besten, die Musikwiedergabe vor dem Schlafengehen zu beenden, wenn Ihr Baby Probleme hat, sich über Nacht wieder einzuleben. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie aus dem Bett müssen, um die Musik nachts wieder einzuschalten.

Wenn sich Ihr Baby ab einem Alter von sechs Monaten gut entwickelt, ist es in Ordnung, über Nachtentwöhnung für gestillte Babys nachzudenken und Nachtfutter für flaschengefütterte Babys einzustellen. Wenn Sie Ihr Baby jedoch nachts füttern möchten, müssen Sie die Nachtfütterung schnell einstellen. Sie können wählen, was für Sie und Ihr Baby am besten funktioniert.

Schritt 3: Etablieren einer positiven Schlafenszeitroutine

Eine positive Schlafroutine hilft Ihrem Baby, sich in den Schlaf zu setzen.

Eine Routine besteht darin, die Schlafenszeit nach einer Reihe von konsistenten Aktivitäten und Aufgaben zu organisieren, die Sie in derselben Reihenfolge und jede Nacht zur selben Zeit ausführen.

Eine Schlafenszeitroutine funktioniert besser, wenn Ihr Baby es ist genug Schlaf während des Tages bekommen. Babys, die tagsüber übermüdet sind, können sich nachts schwerer einschlafen lassen.

Sie können entscheiden, welche Schlafenszeit für Sie und Ihr Baby am besten geeignet ist. Hier ist ein Beispiel für eine Routine vor dem Schlafengehen: zu Abend essen, baden, stillen oder mit der Flasche füttern (aber nicht im Babyzimmer), ein Buch zusammen lesen, das Baby ins Bett legen und einen guten Nachtkuss haben. Weitere Informationen dazu, wie Sie Ihr Baby für den Schlaf vorbereiten können, finden Sie in unserem Artikel zu positiven Schlafroutinen.

Schritt 4: Bringen Sie Ihrem Baby bei, wieder einzuschlafen

Neben einer positiven Schlafroutine benötigen Sie eine Strategie, um das Weinen während des Schlafens am Tag, vor dem Schlafengehen oder nachts, wenn Ihr Baby aufwacht, in den Griff zu bekommen.

Wenn Sie sicher sind, dass Ihr Baby tagsüber genügend Aufmerksamkeit erhält, Sie aber zum Einschlafen brauchen, können Sie dies Verwenden Sie eine Verhaltensmanagement-Technik wie kontrolliert trösten oder campen.

Diese Techniken zielen darauf ab, Babys das Einschlafen ohne Ihre Hilfe beizubringen:

  • Kontrolliertes Trösten bedeutet, Ihr Baby ins Bett zu bringen und es schnell zu trösten, sich niederzulassen und es zu verlassen. Sie verringern allmählich die Aufmerksamkeit, die Sie Ihrem Baby beim Weinen und Rufen schenken.
  • Camping ist, wenn Sie im Schlafzimmer Ihres Babys bleiben, um ihm zu helfen, sich niederzulassen. Sie entfernen sich allmählich von Ihrem Baby und reduzieren die Menge an Hilfe, die Sie ihm geben, während er sich niederlässt.

Wählen Sie den Ansatz, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen, und versuchen Sie, ihn für mindestens drei Nächte konsequent anzuwenden. Bei manchen Babys kann es bis zu drei Wochen dauern. Wenn sich die Situation nach ein paar Nächten nicht bessert oder Ihr Baby immer mehr verärgert ist, sollten Sie Ihren Hausarzt oder eine Krankenschwester für Kinder und Familienangehörige konsultieren.

Kontrolliertes Wohlfühlen und Campen lösen Schlafprobleme in ca. 80% der Fälle. Babys, die gelernt haben zu schlafen und sich mit kontrolliertem Wohlbefinden niederzulassen, schlafen kurzfristig eher besser. Sie sind auch in Verhalten und Schlaf so gut eingestellt wie ihre Altersgenossen auf lange Sicht.

Erfolgstipps mit kontrolliertem Wohlfühlen und Zelten
Vielleicht möchten Sie über diese Ideen nachdenken, wenn Sie diese Schlafstrategien einführen:

  • Überlegen Sie, wann Sie anfangen sollen. Beide Ansätze können anspruchsvoll und anstrengend sein. Wenn Ihr Kind krank ist oder Sie einen großen Umzug erleben, warten Sie bis später.
  • Verwenden Sie diese Strategien nicht mehr, wenn Sie oder Ihr Kind krank werden.
  • Wenn Sie sich tagsüber keine Zeit nehmen können, um sich auszuruhen und etwas Schlaf nachzuholen, sollten Sie besser warten, bis Sie können.
  • Wenn sich Ihr Baby ein Schlafzimmer mit einem älteren Geschwister teilt, denken Sie daran, dass weinende Babys ältere Kinder selten über Nacht wecken.
  • Wenn Sie mit Ihrem Baby zusammen schlafen, klopfen Sie es kurz an, um es zur Ruhe zu bringen. Wenden Sie sich ab, wenn Ihr Baby ruhig ist, damit es sich zum Schlafen niederlassen kann.
Es kann eine gute Idee sein, einen Bildschirm zwischen Ihrem Bett und dem Kinderbett aufzustellen, wenn Sie Ihr Zimmer mit Ihrem Baby teilen und kontrolliertes Wohlbefinden wünschen. Dies bedeutet, dass er Sie nicht direkt sehen kann und möglicherweise nicht so verärgert ist, wenn Sie kein Kuscheln anbieten.

Probleme mit sich ändernden Schlafmustern

Ungefähr 20% der Babys, die lernen, sich in der Nacht wieder niederzulassen, wachen ungefähr zwei Wochen später wieder auf. Wenn es Ihrem Baby sonst gut geht, machen Sie mit Ihrer Strategie weiter. Normalerweise kehren Babys nach ein paar Nächten zu guten Gewohnheiten zurück.

Es ist jedoch eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Kinder- und Familienkrankenschwester zu sprechen, wenn:

  • Sie haben immer noch Probleme, nachdem Sie zwei Wochen lang kontrolliert getröstet oder drei Wochen lang Camping gemacht haben
  • In jedem Stadium nach den ersten Nächten wird es schlimmer, nicht besser.

Ihre Angehörigen der Gesundheitsberufe können Ihnen möglicherweise dabei helfen, ein Programm zusammenzustellen, das für Sie und Ihr Baby besser funktioniert. Sie können sich auch an ein örtliches Zentrum für frühe Elternschaft wenden, um weitere Unterstützung und Hilfe zu erhalten.

Bei manchen Babys funktionieren Techniken wie kontrolliertes Trösten und Campen nicht. Wenn sie nicht für Sie und Ihr Baby arbeiten, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Krankenschwester für Kinder- und Familiengesundheit zu sprechen.

Wenden Sie sich an einen Kinderarzt, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt das Gefühl haben, dass die Dinge nicht funktionieren oder Sie ängstlich, verzweifelt oder nicht wissen, was Sie als Nächstes tun sollen. Sie können auch eine Hotline für Eltern in Ihrem Bundesstaat oder Gebiet anrufen, um Hilfe zu erhalten.

Pass auf dich auf

Das Ändern des Babyschlafmusters ist eine herausfordernde und anstrengende Aufgabe. Sie müssen für sich selbst sorgen, indem Sie sich tagsüber ausruhen, früh ins Bett gehen und Familie und Freunde um Hilfe bitten.