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Hilfe für Kinder bei der Anpassung nach Trennung oder Scheidung

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Kinder, die sich an Trennung und Scheidung gewöhnen

Trennung und Scheidung bedeuten normalerweise große Veränderungen für das Familienleben. Ihr Kind ist möglicherweise verärgert, wenn diese Änderungen eintreten. Es ist normal und in Ordnung, dass sich Ihr Kind aufgeregt fühlt, und es wird ihm helfen, zu wissen, dass dies eine schwierige Zeit für alle ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um ihn bei der Anpassung an die Veränderungen in Ihrer Familie zu unterstützen. Es gibt auch einige praktische Dinge, die Sie tun können, um zu helfen, einschließlich das Festhalten an vertrauten Routinen.

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Trennung und Scheidung

Hier sind einige Tipps, um mit Ihrem Kind über die Veränderungen zu sprechen, die Trennung und Scheidung mit sich bringen.

Halte es einfach
Ihr Kind muss nicht alle Details kennen. Aber sie hat ein Recht zu wissen, was passiert, und sie muss wissen, dass die Dinge wieder in Ordnung sind.

Es ist am besten, wenn Sie in einer klaren, einfachen und ehrlichen Sprache erklären können, die Ihr Kind verstehen kann. Zum Beispiel: „Wir lieben dich beide und werden uns um dich kümmern. Aber wir haben entschieden, dass es für unsere Familie am besten ist, wenn Vater und ich getrennt leben.

Nehmen Sie sich Zeit für schwierige Fragen
Wenn Ihr Kind Ihnen eine schwierige Frage stellt wie "Wo werde ich jetzt leben?", Könnten Sie fragen: "Was haben Sie gehört?" So können Sie herausfinden, was Ihr Kind bereits weiß oder nicht versteht.

Manchmal wissen Sie nicht, wie Sie eine schwierige Frage beantworten sollen. Nehmen Sie sich also Zeit zum Nachdenken. Wenn Sie nicht sofort antworten können, teilen Sie Ihrem Kind mit, dass Sie zu ihm zurückkehren werden. Man könnte sagen: „Ich weiß es gerade nicht. Dein Vater und ich arbeiten immer noch daran. Aber ich weiß, dass Sie Zeit mit jedem von uns verbringen können.

Wenn Ihr Kind Ihnen knifflige Fragen zu Ihrem früheren Partner stellt, ermutigen Sie Ihr Kind, direkt mit Ihrem früheren Partner zu sprechen. Wenn Ihre Beziehung zu Ihrem früheren Partner in Ordnung ist, können Sie Ihrem früheren Partner mitteilen, dass Ihr Kind einige Fragen gestellt hat.

Zwischen den Zeilen lesen
Die Fragen Ihres Kindes können durch bestimmte Bedenken motiviert sein. Wenn Ihr Kind zum Beispiel fragt, wann Mama zurückziehen wird, macht es sich möglicherweise Sorgen, wann es Mama sehen wird. Fragen Sie Ihr Kind, um was es sich Sorgen macht, und beruhigen Sie es mit einfachen Worten, die Ihnen zeigen, dass Sie es verstehen. Zum Beispiel: „Keine Sorge, du wirst immer noch jede Woche Mama sehen. Ich verstehe, das ist sehr wichtig für dich.

Was auch immer Ihr Kind fragt, es ist gut, Ihrem Kind zu versichern, dass Sie und Ihr ehemaliger Partner ihn lieben.

Das Gespräch am laufen halten
Ihr Kind denkt möglicherweise immer wieder über ein Problem nach. Beantworten Sie die Fragen also mehrmals. Wenn Sie regelmäßig Zeit zum Reden haben, kann dies Ihrem Kind Gelegenheit geben, über seine Bedenken zu sprechen. Zum Beispiel könnte es nach dem Abendessen sein, kurz bevor Sie ein Buch lesen oder ein ruhiges Spiel miteinander spielen. Sie können diese Zeit auch nutzen, um Ihr Kind über neue Entwicklungen zu informieren.

Sprechen Sie über Gefühle
Ihr Kind wird wahrscheinlich sehen, dass Sie traurig, wütend oder verärgert sind. Das ist natürlich und sogar gesund. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind mitteilen, dass Sie es lieben deine Gefühle sind nicht seine Schuldund dass es besser wird.

Wenn Sie sehen, wie Sie Gefühle auf ruhige und gesunde Weise ausdrücken, weiß Ihr Kind, dass dies auch für es in Ordnung ist. Wenn Ihr Kind Gefühle ausdrückt, versuchen Sie, diese Gefühle zu reflektieren. Dies gibt Ihnen beiden die Möglichkeit, ihre Gefühle besser zu erforschen und zu verstehen. Sie können Dinge sagen wie "Ich kann sehen, dass Sie verärgert sind" oder "Ich verstehe, dass Sie sich traurig fühlen".

Es kann schwierig sein, über die Verletzung oder den Ärger Ihres Kindes zu hören, aber es muss auch sprechen.

Schlagen Sie jemand anderem vor, mit dem Sie sprechen möchten
Manchmal ist es für Kinder einfacher, Gefühle und Gedanken mit anderen als ihren Eltern zu teilen. Sie könnten Ihr Kind ermutigen, mit einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen zu sprechen - einem Freund, einem Lehrer, einer Tante, einem Onkel, einem Cousin oder einem Großelternteil. Wenn Freunde und Familie wahrscheinlich mit Ihrem Kind sprechen, ist es eine gute Idee, sie zu bitten, keine negativen Kommentare zu Ihrem früheren Partner abzugeben.

Ich konnte meinen beiden Achtjährigen nicht sagen, dass ihre Mutter gehen würde, weil sie jemand anderen getroffen hatte. Ich hielt meine Erklärungen ziemlich vage, um sie ihrem Alter anzupassen. Im Laufe der Zeit verstanden sie allmählich. Der andere Typ lebte anfangs nicht dort, also hatten sie Zeit, sich erst an mich und später an seine Anwesenheit in der Familie zu gewöhnen.
- Jamie, 34, ist seit einem Jahr getrennt und hat Zwillinge miterzogen

Vertraute Routinen und Rituale nach Trennung oder Scheidung

Routinen helfen Kindern, sich sicher zu fühlen und die Kontrolle zu behalten, sodass die Einhaltung von Routinen Ihrem Kind helfen kann, Veränderungen wie Trennung und Scheidung zu bewältigen.

Versuchen Sie, kleine Routinen zu identifizieren, die Ihrem Kind wirklich wichtig sind, wie ein reguläres Spiel mit einem Freund oder ein spezielles Buch vor dem Schlafengehen. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass sich diese Dinge nicht ändern. Wenn möglich, versuchen Sie nicht, große Dinge wie die Schule Ihres Kindes zu verändern.

Es ist auch gut, Rituale einzuhalten. Die Art und Weise, wie Sie Ihr Kind morgens wecken oder was Sie es vor dem Schlafengehen sagen, sind beruhigende Rituale, die Sie leicht einhalten können.

Sie können jederzeit neue Routinen erstellen und Rituale anpassen. Dies kann erforderlich sein, wenn sich die Betreuungsmodalitäten oder Ihr Einkommen ändern. Wenn Ihr Kind alt genug ist, können Sie versuchen, gemeinsam einige neue Routinen auszuarbeiten.

Entscheidungsfindung mit Kindern nach Trennung oder Scheidung

Wenn Sie Ihr Kind in kleine alltägliche Entscheidungen wie die Einrichtung seines Zimmers oder das Abendessen einbeziehen können, hat Ihr Kind das Gefühl, etwas Kontrolle zu haben.

Mit älteren Kindern können Sie darüber sprechen, wie viel Zeit sie gerne mit Ihnen oder ihren anderen Eltern verbringen möchten. Es ist wichtig, aufmerksam zuzuhören und den Kindern mitzuteilen, dass ihre Meinung wichtig ist.

Spaß mit Kindern nach Trennung oder Scheidung

Nehmen Sie sich eine Auszeit, um ein bisschen Spaß zu haben, auch wenn es nur ein kurzes Kitzeln ist oder Sie Musik machen und zusammen tanzen. Es ist auch gut, ein paar Dinge spontan zu erledigen - zum Beispiel ein Abendessen als Picknick im Park.

Unterstützung durch Kinderbetreuung, Vorschule oder Schule nach Trennung oder Scheidung

Nach der Trennung oder Scheidung kann es zu Verhaltensänderungen Ihres Kindes kommen, die ein Zeichen dafür sind, dass es mehr Unterstützung benötigt. Ihre Lehrer können auf diese Anzeichen achten, oder es gibt Dinge, die sie tun können, um zu helfen.

Die Auswirkungen familiärer Gewalt können auch nach Beendigung einer Beziehung anhalten. Gewalt in der Familie kann auch beginnen oder erheblich schlimmer werden, wenn sich die Eltern trennen. Familiengewalt jeglicher Art ist nicht in Ordnung. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter familiärer Gewalt leidet, suchen Sie Hilfe, indem Sie mit einem Fachmann wie einem Hausarzt oder Berater sprechen, mit der Polizei sprechen oder eine Hotline anrufen.